Ia mengaku menjalani diet pescatarian untuk menjaga kesehatannya, yang membuat penggemarnya terkejut. Selain diet, mantan anggota kelompok One Direction ini juga biasa melakukan pilates dan meditasi sebagai gaya hidup sehatnya.
.
Ikan seperti salmon, sardin, dan makarel kaya akan asam lemak omega-3, yang baik untuk kesehatan jantung. Jenis asam ini dapat mencegah penumpukan plak di pembuluh darah, menurunkan tekanan darah, serta mengurangi risiko penyakit jantung, aritmia, dan stroke. Omega-3 juga diklaim sebagai nutrisi penting bagi fungsi kognitif, meningkatkan daya ingat, dan berpotensi menurunkan risiko kondisi seperti demensia.
.
Manfaat omega-3
Makanan berbasis sayuran dapat mengurangi kalori dan lemak yang terkandung dalam makanan olahan, seperti karbohidrat kompleks yang kaya akan serat.
Selain menjaga berat badan, konsumsi serat yang cukup baik juga baik bagi pencernaan, seperti yang disebutkan oleh pakar diet di Cleveland Clinic, Anthony DiMarino. “Mikrobioma memainkan peran penting untuk sistem kekebalan tubuh, pencernaan, dan metabolisme. Mikrobioma yang sehat juga dapat meningkatkan kesehatan mental,” kata beliau.
Mengikuti diet pescatarian tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan tubuh, tetapi juga berdampak positif pada lingkungan. Mengurangi konsumsi daging merah disebut dapat mengurangi emisi gas, yang kemudian dapat mengurangi jejak karbon.
Related posts:
