Ashanty Buka Suara Soal Perubahan Wajahnya
Penyanyi ternama, Ashanty, akhir-akhir ini menjadi perbincangan karena wajahnya yang dinilai berubah. Dalam sebuah video yang diunggah ke akun Instagram pribadinya @ashanty_ash, Ashanty tampil tanpa make up dengan pipi yang terlihat lebih tirus dan cekung. Hal ini menarik perhatian warganet yang mulai mengomentari penampilannya.
Banyak dari mereka menyebut bahwa Ashanty tampak “kempot” dan lebih tua. Namun, Ashanty tidak merasa khawatir. Ia justru mengakui bahwa pipinya memang kempot dan tidak berusaha menutupinya. Responsnya yang santai dan lucu mendapat pujian dari banyak netizen yang mengapresiasi sikapnya yang tenang dan percaya diri.
Salah satu komentar yang menarik perhatian adalah dari akun @dizyalalala yang menulis, “Dy nya aja menua tp ngsh tipS.” Ashanty langsung membalas dengan nada santai, “Di camera menua, aslinya memuda sekali donk wkwkwk.”
Alasan Pipi Kempot
Ashanty juga menjelaskan alasan pipi yang ia miliki menjadi tirus. Ia mengaku sedang menjalani diet dan tidak bisa mengendalikan lemak mana yang ingin ia hilangkan lebih dulu. “Kalau wajah, ya memang aku nggak seberuntung yg memiliki wajah sempurna guys!! Tapi gapapa ini kan ciptaan Allah. Kalau kalian bilang kempot, nah ini masalahnya aku nggak bisa milih dimana yg mau aku ilangin lemaknya hehe.”
Ia juga menyebutkan bahwa jika ingin pipi kembali berisi, bisa dilakukan dengan operasi. Namun, Anang Hermansyah belum memberi izin. Ashanty sendiri pun belum berani melakukan operasi. “Bisa sih di isi dan mungkin dengan cara operasi? Cuma aku belum berani masih menyiapkan diri hehe dan suami masih belum kasih izin!”
Tips Diet Sehat
Berikut beberapa tips diet sehat yang bisa Anda terapkan:
-
Menghitung kebutuhan kalori
Sebelum merancang menu makanan, penting untuk mengetahui kebutuhan kalori harian Anda. Setiap orang memiliki kebutuhan kalori yang berbeda berdasarkan usia, aktivitas, dan kondisi kesehatan. Menurut situs Mayo Clinic, dengan memperoleh jumlah kalori yang tepat, tubuh akan berfungsi dengan baik. -
Mengatur porsi makan
Mengatur porsi makan sangat penting dalam diet sehat. Idealnya, bagilah piring Anda menjadi 4 bagian: lauk-pauk, karbohidrat, sayuran hijau dan berwarna-warni, serta buah-buahan. Hindari makanan berlemak atau tinggi gula ketika makan malam. -
Membuat jadwal makan yang teratur
Melewatkan waktu makan dapat membuat tubuh merasa lapar dan stres. Jika ingin mengurangi porsi makan, bagi 3 waktu makan besar menjadi 6 kali makan sepanjang hari dengan porsi kecil. -
Makan pelan-pelan
Makan secara perlahan membantu Anda merasa kenyang lebih cepat. Otak memproses sinyal rasa kenyang dari hormon selama pencernaan. Makan terlalu cepat sering kali membuat Anda terus makan karena perut belum terpuaskan. -
Makan sampai tidak merasa lapar
Usahakan makan sampai tidak merasa lapar agar tubuh tidak kelebihan energi yang akan disimpan sebagai lemak. Mulailah dengan porsi besar di pagi hari dan kurangi secara bertahap hingga makan malam. -
Olahraga teratur
Olahraga secara teratur membantu membakar kalori dari makanan yang Anda konsumsi. Lakukan olahraga minimal 30 menit sehari sebanyak 3–5 kali dalam seminggu. -
Terapkan gaya hidup sehat
Gaya hidup sehat seperti tidur cukup, hindari alkohol, dan kelola stres sangat penting dalam mendukung program diet Anda. Pastikan Anda tidur 7–9 jam per hari dan hindari kebiasaan bergadang.
