Buah manggis atau yang memiliki nama latin Mangostana Linn memiliki daging buah dengan warna putih dan tekstur lembut.
Buah manggis telah menjadi pilihan favorit masyarakat karena tumbuhan ini dapat menempel di daerah tropis seperti liar.
Tidak hanya enak dan mudah ditemukan, buah manggis juga memiliki berbagai kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.
Mengutip beberapa sumber, pada setiap 100 gram buah manggis terkandung beberapa zat berkecupan, antara lain.
Kandungan gizi dan senyawa aktif di dalam buah manggis menyediakan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh.
Berikut beberapa manfaat utama buah manggis untuk kesehatan:
1. Sumber Antioksidan
Buah manggis kaya akan antioksidan, seperti vitamin C, yang membantu melawan radikal bebas di dalam tubuh, mengurangi stres oksidatif, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
2. Meningkatkan Sistem Imun
Kandungan vitamin C yang ekstremnya dalam manggis berperan dalam meningkatkan ketahanan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.
3. Mengurangi Peradangan
Buah manggis mengandung senyawa xanthone yang memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh dan mengurangi gejala beberapa penyakit inflamasi.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan serat, kalium, dan antioksidan pada manggis dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
5. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Buah manggis mengandung serat yang cukup tinggi, yang bermanfaat untuk memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
6. Mendukung Kesehatan Kulit
Kandungan antioksidan dan zat anti-inflamasi di dalam buah manggis membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah penuaan dini, serta mengurangi inflamasi pada kulit.
7. Menjaga Kesehatan Mental
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah manggis juga memiliki potensi untuk meningkatkan kesehatan otak, karena mengandung senyawa yang dapat mendukung fungsi kognitif dan mengobati stres oksidatif yang dapat merusak sel-sel otak.
8. Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah manggis rendah kalori dan kaya akan serat, sehingga dapat memberikan rasa lapar yang lebih lama, membantu mengatur nafsu makan, serta mendukung cara menurunkan berat badan.
(PasarModeRn.com)
Related posts:
