Menurun berat badan bukan hanya untuk meningkatkan kepercayaan diri karena masalah penampilan. Lebih jauh dari itu adalah masalah kesehatan. Secara langsung menurunkan obesitas dapat mengurangi sejumlah risiko kesehatan pada manusia.
Beberapa artis melakukan diet untuk menurunkan berat badan mereka. Ada yang kehilangan berat badan sekitar 90 kg seperti yang dialami Dewi Hughes. Selain itu, keturunan berat badan Ussy juga membuat penggemar sekaligus netizen mengagumi.
sampai puluh kilogram.
Dewi Hughes mengalami penurunan berat badan sebesar 90 kg.
Pada tahun 2017, dalam sebuah buku, Dewi mengatakan bahwa ia menjalani diet tanpa pernah merasa tersiksa atau terganggu.
Dia mengonsumsi makanan setiap dua jam sekali untuk menjaga agar tidak pernah merasa lapar. Diet ini dinamakan sebagai diet kenyang. Rahasianya adalah pada menu makanannya yang terdiri dari tanpa garam, tanpa gula, tanpa minyak, dan tidak digoreng.
Makanannya sehari-hari pun tidak menggunakan tepung, dan Dewi sendiri tidak pernah mengonsumsi nasi. Secara harfiah ia hanya mengonsumsi makanan yang alami. Dengan metode ini, ia berhasil menurunkan berat badan dari 150 kg hingga 70 kg di tahun 2022 lalu.
2. Clarissa Putri mengalami penurunan berat badan sebesar 50 kg
Dalam kurun waktu 1 tahun, berat badan Selebgram Clarissa Putri menurun lebih dari 50 kg. Ia sebelumnya memiliki berat badan mencapai 145 kg.
Seorang wanita kelahiran 1 Agustus 1994 ini bukanlah ingin tampil cantik. Yang ingin dia capai adalah kesehatan. Itulah mengapa dia mencarilah saran ahli gizi untuk membantu menyesuaikan pola makanannya.
Clarissa mengatakan bahwa ia mengikuti diet dengan cara defisit kalori. Diet ini tertuju pada pengaturan asupan kebutuhan kalori dari makanan sehari-hari.
3. Ussy menurun 33 kg setelah melahirkan
Ada beberapa cara yang pernah dilakukan artis Ussy Sulistyawati untuk mencapai berat badannya saat ini dan berhasil menurunkan berat badannya sebesar 33 kg. Pertama, dia mengonsumsi serat untuk melancarkan buang air besar.
Lalu olahraga pun menjadi hal penting yang tidak boleh dilupakan. Ussy juga saat ini memperlakukan pola makanannya dengan baik. Salah satu pola makanannya adalah mempertimbangkan kalori yang masuk ke tubuhnya.
Penyanyi lahir tahun 1981 itu memotong makanan yang banyak kalori tapi sedikit pengaruh gizi. Ussy juga tidak menyantap minuman yang mengandung gula.
Terakhir, ia berpesan bahwa hasil diet tidak akan instan. Yang paling penting adalah sabar dan konsisten. Tentunya setiap tujuan dari diet itu pun berbeda, jangan sampai lengah dengan hal itu.
4. Berat bertambah 32 kg
Penyanyi rap asal Indonesia, Ignatius Rosoinaya Penyami atau lebih tepatnya dikenal dengan nama panggungnya Igor Saykoji, mengumumkan bahwa ia telah berhasil menurunkan berat badannya dari 140 kg hingga 115 kg pada bulan Maret 2023 yang lalu.
Dia mulai hidup lebih sehat sejak 5 Oktober 2022. Tidak biasa, dia dibawah observasi dokter dr. Feni Nugraha, MARS, M.Si, Sp.GK. Perubahan dietnya adalah dengan meningkatkan asupan protein.
Bukan hanya asupan gizi, Saykoji juga berolahraga. Ia memilih kardio dan latihan angkat beban. Keduanya direkomendasikan untuk orang seperti dirinya yang sedang menjalani program diet untuk membakar kalori lebih banyak serta mempercepat pembentukan massa otot.
5. Tike Priatnakusumah turun 40 kg
Sinetron dan siaran radio presenter Tike Priatnakusumah mengaku tidak pernah kurus. Sebaliknya, berat badannya pernah mencapai 105 kg.
Tapi, penampilan Tike berubah secara drastis pada tahun 2022 karena ia berhasil menurunkan berat badan lebih dari 40 kg. Beberapa hal yang dilakukan Tika untuk menurunkan berat badannya.
Alih-alih mengurangi jumlah makanan yang digoreng dengan minyak, saya memiliki kebiasaan untuk mengolah makanan dengan cara direbus dan dikukus. Saya juga membatasi konsumsi gula dan tepung, karena beberapa makanan tinggi gula dan tepung adalah yang biasanya saya hindari.
Suksesnya diet Tike adalah dengan mengatur jadwal makan yang teratur yaitu pukul 08:00, 10:00, 12:00, 15:00, 18:00, dan 21:00, termasuk dengan camilan. Selain itu, Tike juga tidak mengonsumsi karbohidrat sama sekali.
6. Tya Ariestya menurun seberat 24 kg
Seperti Tike, Tya juga memiliki jadwal makanan yang teratur yang sangat berpengaruh pada penurunan berat badannya. Rahasia diet Tya juga terletak pada pengaturan makanan yang ia konsumsi.
Tya menghindari minyak, gula, santan, dan makanan yang terbuat dari bahan tepung. Rencana dietnya itu mendukung peningkatan metabolisme tubuh, mengurangi nafsu makan, dan membersihkan racun dalam tubuhnya dengan minum air putih sebanyak 3 liter per harinya.
Artis yang menjadi ‘ibu kos’ ini menjaga makanan seimbangnya dengan rutin mengonsumsi sayur dan buah. Tya menjaga keseimbangan asupannya dengan berolahraga secara teratur.
Melalui berbagai testimoni, Nia Ramadhani mengungkapkan ia telah menurunkan berat badannya menjadi 28 kg.
Meskipun menjadi ibu dari tiga anak, istri Ardie Bakrie ini berhasil menjaga bentuk tubuhnya tetap sehat. Nia Ramadhani menurunkan berat badannya hingga 28 kilogram!
Ada beberapa cara yang diterapkan Nia untuk berdiet. Misalnya untuk sarapan, Nia mengonsumsi telur omelet. Lalu untuk makan siang ia hanya makan daging ayam tanpa nasi dan makan malamnya hanya buah segar alpukat.
Untuk mengurangi berat badannya dengan cepat, Nia juga memotong jajanannya. Selain itu Nia tidak mengonsumsi kieurangan, Karena menurutnya, makanan berminyak sangat berisiko untuk menambah berat badan.
8. Tina Toon mengalami penurunan berat badan sebesar 25 kg.
Tina Toon dikenal lewat lagu ‘Bolo-Bolo’ kini memiliki tubuh yang ideal yang tentu membuat kagum siapa saja yang melihatnya. Tubuh ideal itu didapatkan melalui penurunan berat badan hingga 25 kilogram.
Pertama, Tina mengindranya keposkan asupan nasi dan menggantinya dengan karbohidrat lain. Misalnya, ia memilih untuk makan roti tawar ketika merasa lapar. Ia juga rutin melaksanakan kegiatan olahraga untuk mempercepat penurunan berat tubuhnya.
Makanan gorengan dan makanan berbahan tepung juga dihindari oleh perempuan kelahiran 20 Agustus 1993 ini. Dia lebih memilih sayuran atau buah yang kaya akan serat. Daripada makanan yang digoreng, Tina juga lebih memilih makanan yang direbus.
9. Gracia Indri pernah menurun hingga 22 kg
Penampilan Gracia Indri tahun 2021 lalu mengejutkan penggemarnya. Harus diketahui, penampilannya berubah setelah ia melakukan diet. Secara spesifik, Gracia berdiet berdasarkan saran dokter gizi.
Berikut beberapa rujukan dari diet Gracia Indri mulai dari memperbanyak sayur dan buah, mengonsumsi daging ayam hingga selalu banyak minum air putih. Gracia pun juga sering mengonsumsi telur dan oatmeal.
Berbagai hidangan laut sering melakukan menu diet Gracia Indri, salah satunya ikan. Ikan mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi. Udang bukan saja rendah kalori, tapi juga mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan dan menjaga berat badan tetap stabil setelah dikonsumsi.
10. Okky Lukman turun 20 kg
Okky Lukman pernah diduga melakukan peloso karena muncul dengan postur tubuh lebih langsing. Ternyata ia melaksanakan program diet OCD, salah satu jenis program diet yang dikukuhkan oleh Deddy Corbuzier.
Okky Lukman menjelaskan bahwa dia melakukan diet sesuai kemampuan. Dia juga tidak bergantung pada jamu atau obat diet untuk mempercepat penurunan berat badan.
Meskipun proses turunnya berat badan Okky cukup lama, ia tidak menyesal. Perjuangannya untuk diet yang memakan waktu hingga 2 tahun akhirnya berhasil menurunkan bobot 20 kg.
Semoga dapat menjadi sumber inspirasi untuk Anda yang sedang melakukan program penurunan berat badan saat ini!
Baca juga:
Related posts:
