Apakah kamu sudah sangat memahami manfaat positif dari minum air putih secara teratur dan cukup setiap hari?
!
Tetapi ada kalanya seseorang merasa malas untuk minum air putih dan memilih mengonsumsi minuman lain, seperti teh, kopi, minuman bersoda, dan lain-lain.
Mengonsumsi minuman-minuman tersebut memang boleh selama dilakukan dalam batas wajar. Tetapi, Perlu diingat Anda tetap harus memprioritaskan minum air putih setiap hari.
Kehilangan asupan air putih yang cukup dapat menyebabkan masalah kesehatan serta perburukan kondisi kulit.
!
Bau Mulut yang Terus Timbul Terus
Tanda kamu kurang minum air putih pertama yang harus dicari adalah bau mulut yang berkepanjangan.
air sangat penting untuk produksi air liur dan membantu membersihkan bakteri sehingga kamu dapat menjaga kesehatan gigi dan gusi.
.
Jika kamu menjaga kebersihan mulut dengan baik, tetapi tetap menderita bau mulut kronis, mungkin kamu kurang minum air.
Buatlah janji temu dengan dokter jika bau mulut terus berlanjut setelah menambah asupan air untuk memastikan tidak ada penyebab lain seperti penyakit gusi, diabetes tipe 2, atau masalah hati atau ginjal.
Kelelahan
Mengalami kurang minum Air Matta dapat menyebabkan hilangnya cairan dalam tubuh ketika keseluruhan.
Kehilangan cairan ini dapat menyebabkan pengurangan volume darah, sehingga jantung harus memberikan tekanan lebih untuk mengangkut oksigen dan nutrisi ke organ, seperti otot.
Kurangnya air dapat menyebabkan Anda mengalami periode kelemahan dan kurang energi ketika tubuh mencoba berfungsi tanpa cukup air.
Jika terus-menerus merasa lesu dan lelah, meskipun sudah mendapatkan tidur malam yang berkualitas, mungkin kamu perlu menambah asupan air!
Kondisi Kulit yang Memburuk
Air dapat melembabkan dan memperkuat sel-sel kulit untuk membuat kulit terlihat lebih bercahaya, cerah, dan awet muda.
Tapi kekurangan air dapat menyebabkan kulit kehilangan kekenyalan dan elastisitasnya, sehingga membuatnya menjadi kering, mengelupas, timbul kerutan halus, timbul garis-garis halus, dan kulit kendur.
~
!
Pernahkah mengalami kenaikan mendadak nafsu atau gangguan nafsu makan gula yang sulit dihindari? Ini bisa menjadi salah satu tanda bahwa kamu tidak menyesuaikan tubuh dengan intake air yang cukup!
Kelebihan cairan tubuh disebabkan dehidrasi akan mengganggu kemampuan tubuh untuk menimbunkan glukosa untuk digunakan sebagai energi dan dapat memicu keinginan untuk menyantap makanan yang tinggi gula dan karbohidrat.
Makanan manis yang unik, seperti coklat, donat, kue kering, atau permen, mungkin menunjukkan bahwa tubuh Anda sangat membutuhkan air, bukan makanan.
Atau merasa lapar meskipun baru saja makan, coba minum lebih banyak air untuk mengembalikan kelembaban tubuh kembali, serta mencegah rasa lapar.
Masalah Pencernaan
, Masalah pencernaan menjadi pertanda kurang minum air putih yang perlu diketahui.
Hal ini meningkatkan sistem pencernaan yang sehat dan lancarnya perjalanan makanan melalui saluran pencernaan.
Jika kamu kurang minum air putih dan tubuh menjadi dehidrasi, hal tersebut akan menyebabkan beberapa masalah pencernaan seperti perut kembung hingga sembelit.
Related posts:
