Ingin menjaga kebugaran harian dengan mudah? Cobalah tips sederhana berikut! Sangat praktis, efektif, dan akan membuat tubuh Anda lebih segar serta terisi energi setiap saat.
Pernahkah Anda merasa kehidupan ini begitu padat? Secara literal atau metafora, kita kerap kali kesulitan menghadapi semua tantangan yang harus ditangani.
Oleh karena itu, mari kita mulai petualangan ini di mana saja kita bertempat untuk mencapai versi terbaik dari diri kita dengan meraih kesejahteraan dan kegembiraan yang lebih baik.
Tetapi, banyak individu merasakan bahwa proses mencapai gaya hidup sehat merupakan suatu hal yang rumit dan membutuhkan pengorbanan. Sebagaimana dijelaskan oleh Mick George, setiap kali kita menyebut “harus” dalam melaksanakan tindakan tertentu, ini menunjukkan bahwa kita sedang menjalani kehidupan tanpa antusiasme.
Tidak mengherankan bila berbagai macam diet serta program kesehatan seringkali tidak berhasil lantaran kita cenderung meniru patokan orang lain daripada memilih yang cocok untuk diri kita masing-masing.
Oleh karena itu, apa saja langkah-langkah yang dilakukan oleh individu yang sangat sehat untuk selalu konsisten dan sukses? Berikut ini adalah tiga kebiasaan sederhana yang dapat kita teladani daripada mereka:
1. Mereka Mengatur Gaya Hidup Sesuai Kebutuhan Diri Sendiri
Sekarang cobalah bertanya kepada dirimu sendiri:
Bagaimana karakteristik gaya hidup saya saat ini?
Apa sajakah teknik-teknik yang telah saya uji terlebih dahulu?
Apa yang sukses dan apa yang gagal?
Apakah ada kendala yang saya temui dan manakah dari tersebut yang benar-benar dapat diselesaikan?
Seseorang yang sungguh-sungguh bugar bukan hanya mengikut tren, melainkan memadukan kebiasaan sehat dengan gaya hidup mereka masing-masing.
Mirip dengan menyusun sebuah perjalanan, tahap ini merupakan bagian dari pencarian tentang apa yang sesungguhnya pas bagi Anda. Bantuan alat seperti jurnal pribadi, kuisioner, atau introspeksi dapat menjadi sangat berguna selama proses tersebut.
2. Mereka Punya Rencana Yang Tepat dan Jelas
Kesejahteraan tubuh tak cuma bergantung pada niat baik, tapi juga memerlukan suatu strategi. Strategi tersebut pun tidak perlu kompleks. Berikut beberapa tindakan sederhana yang dapat diterapkan mulai saat ini:
1. Bersihkan lemari es Anda dari makanan-makanan tidak sehat.
2. Ulangi lagi pola makan yang telah membawa hasil positif di waktu lampau.
3. Ikuti grup latihan fisik atau daftar anggota klub fitness paling dekat dengan lokasi tinggal Anda.
Tetapi, strategi yang lebih mendalam dapat meliputi: Menentukan pembatasan sehat dalam kehidupan, Menggunakan pernyataan-pernyataan positif.
Mengatur sasaran yang masuk akal serta dapat diukur, Memperdalam pengetahuan pokok mengenai gizi. Yang paling utama, pendekatan perlu bersifat adaptif dan menarik.
Jangan menghentikan dirimu untuk mencoba beragam metode hingga menemukan yang terbaik!
3. Mereka Tetap Berusaha Melakukan Sesuatu yang Baru
Keberhasilan dalam menjalani gaya hidup sehat tidak tergantung pada sempurnanya usaha Anda, tetapi pada berani mencobanya.
Bahkan pendiri sekolah pelatihan kesehatan terkemuka di AS mengakui bahwa ia butuh 10 tahun untuk menemukan gaya meditasi yang cocok untuknya
Cobalah berbagai hal baru entah itu yoga, menari salsa, bersepeda, atau sekadar mengganti rutinitas olahraga.
Menurut The New York Times, mencoba hal-hal baru bisa meningkatkan makna dan tujuan hidup, yang berdampak langsung pada kesehatan fisik dan mental, termasuk tidur yang lebih nyenyak, risiko stroke lebih rendah, dan daya ingat yang lebih baik.
(TribunSytle.com/Aris/yourtango.com)
