Ketika kita membahas masalah kesehatan, seringkali kolesterol menjadi topik utama.
Kolesterol memang penting bagi tubuh manusia, namun asupan yang berlebihan bisa berdampak buruk.
Banyak orang bertanya-tanya bagaimana menjaga keseimbangan kolesterol, terutama melalui pola makan yang seimbang.
Mari kita lihat bagaimana seorang figur publik seperti Kate Middleton, yang selalu terlihat bugar dan sehat, mengatur pola makanannya, termasuk saat sarapan.
Kate Middleton terkenal dengan gaya hidup sehatnya, dan resep makanannya dapat menjadi sumber inspirasi bagi banyak orang yang ingin menjaga kadar kolesterol mereka tetap seimbang.
Seperti dikutip Manchester Evening News, Kate Middleton, Permaisuri Wales, ternyata setiap hari menikmati sarapan superfood yang diyakini mampu mengurangi kadar kolesterol.
Habitus makan yang sehat mendukungnya menjaga stamina untuk menghadapi jadwal yang sibuk sebagai ibu dari tiga anak serta menjalankan perannya dalam keluarga kerajaan.
Keterangan yang dikutip mengungkapkan bahwa Kate, setelah mencapai umur 43 tahun, telah dikabarkan mulai aktif kembali dalam tugas kerajaan setelah menjalani tahap kemoterapi untuk mengurangi risiko adanya kanker.
Beberapa bulan kemudian, dalam sebuah video vlog, ia mengumumkan bahwa pengobatan-delete-transplantannya telah berhasil dan fokusnya kini adalah menjaga kesehatannya agar tetap bebas dari kanker.
Setelah kembali ke depan umum, Kate mengunjungi Southport pada bulan Oktober lalu seiring dengan kejadian meninggalnya tiga peserta didik perempuan di sekolah.
Menurut SurreyLive, dia sering berbicara tentang kesukaannya menjaga kebugaran, termasuk kecintaannya pada olahraga tenis.
Kebiasaan makan sehat tampaknya sejalan dengan gaya hidup yang aktif tersebut.
Dalam bukunya tentang Catherine, Putri Wales, penulis kerajaan Robert Jobson mengungkapkan bahwa pola makan sehat menjadi bagian dari rutinitas harian Kate dan Pangeran William.
“Catherine dikabarkan memilih oat sebagai sarapan karena bisa memberikan energi yang tahan lama, serta keduanya sering memilih menu makan siang ringan seperti salad dan buah,” tulisnya.
Seorang wanita ini mengaku menikmati makanan sehat dan pada suatu kali dia memberitahu seorang anak penyintas di Rumah Sakit Great Ormond Street bahwa ia umumnya mengonsumsi zaitun.
Oatmeal, atau yang juga dikenal sebagai bubur oat, memang memiliki reputasi sebagai makanan super.
Oatmeal dapat membuat perut kenyang lebih lama, kemudian membantu mengurangi keinginan untuk menelan makanan dan potensi makan berlebihan.
Hal ini turut membantu mengontrol asupan kalori dan menurunkan berat badan sehat.
Hanya karena enak dan mudah dibuat, oatmeal juga terkenal dapat menurunkan kadar kolesterol karena mengandung serat dalam jumlah tinggi.
Semangkuk oat gulung sebanyak 40 gram mengandung sekitar 3 gram serat.
Serat ini mengurangi penyerapan kolesterol dalam aliran darah dan meningkatkan pengeluaran kolesterol melalui tinja, empedu, dan asam empedu.
Khususnya, serum tank adalah beta-glukan yangditemukan dalam gandum utuh efektif untuk menurunkan kadar kolesterol dengan cara merekatkan asam empedu yang kaya akan kolesterol di dalam saluran cerna.
(*)
