Musik bukan hanya sekedar hiburan atau pengisi waktu senggang, menurut psikologi, musik memiliki pengaruh dalam mendalam terhadap pikiran, emosi, bahkan kesehatan tubuh kita.
Selain itu, musik juga telah terbukti meningkatkan kemampuan mengingat, menjadi alat yang efektif dalam terapi kesehatan mental,serta berguna dalam berbagai aspek kehidupan sehari-hari.
Dalam kehidupan sehari-hari, kita mungkin sudah merasakan bagaimana musik dapat menenangkan ketika kita stres, membangkitkan semangat saat sedang lelah, atau membawa nostalgia ketika mendengarkan lagu lama. Ternyata, manfaat musik jauh lebih luas.
Kita akan membahas bagaimana musik mengubah hidup kita, mulai dari memperbaiki kemampuan ingatan, mengurangi stres, meningkatkan kreativitas, hingga memperbaiki kualitas tidur.
Dengan memahami manfaat ini, kamu bisa memulai menyadari bahwa musik dapat digunakan sebagai alat alami yang dapat meningkatkan kesejahteraan dan kualitas hidupmu.
Dilansir dari laman Very Well Mind, akan menjelaskan bagaimana musik memiliki berbagai manfaat salah satunya meningkatkan daya ingat seseorang menurut psikologi. Dalam artikel ini, kita akan mendalami enam manfaat musik menurut psikologi yang mungkin belum kamu ketahui, tetapi bisa langsung dirimu rasakan.
Tingkatkan Suasana Hati
Musik memiliki kekuatan besar dalam mempengaruhi suasana hati kita, dalam penelitian telah membuktikan bahwa ada koneksi langsung antara musik yang kita dengarkan dan perasaan emosi kita. Ketika kita mendengarkan musik favorit, otak kita melepaskan dopamin, yaitu zat yang mengantarkan pesan saraf dalam memberikan perasaan bahagia dan puas.
Pelepasan dopamin dapat menjadi salah satu cara untuk mencegah gejala depresi dan membuat suasana hati kita lebih baik. Saat kamu terbudak dalam musik, tubuh dan pikiranmu bekerja bersama-sama untuk menciptakan perasaan bahagia.
Musik dapat menjadi alat sederhana namun sangat efektif untuk membantu kita merasa lebih baik. Ketika suasana hati memburuk, cobalah putarlah musik favoritmu dan biarkan nada-nada yang membaca bahagia kembali dalam hidupmu.
Meningkatkan Perhatian dan Fokus
Selain mempengaruhi suasana hati, musik juga terbukti efektif dalam meningkatkan fokus dan perhatian, yang berperan penting untuk mendukung performa mental, terutama saat belajar atau mengerjakan tugas. Jika kamu mengalami kesulitan untuk berkonsentrasi atau sering teralihkan saat bekerja, musik bisa menjadi pilihan tepat.
Beberapa jenis musik, khususnya musik yang tanpa lirik dan dengan irama yang stabil, dapat menarik perhatian dan membantu mempertahankan konsentrasi lebih lama. Dalam memilih musik untuk mendukung produktivitas, hindari musik dengan banyak lirik atau ketukan yang terlalu menakjubkan, karena ini bisa mengganggu proses berpikirmu.
Memasukkan musik klasik atau instrumental ke dalam routine belajar atau bekerja bisa menjadi cara yang efektif untuk meningkatkan produktivitas. Selain membantu fokus, musik ini juga memberikan efek relaksasi yang mengurangi stres, membuat pengalaman belajar atau bekerja menjadi lebih menyenangkan dan produktif.
Meningkatkan Motivasi dan Energi
Suatu waktu yang berlalu, telah dikenal manfaat musik sebagai penggerak energi dan motivasi, utamanya dalam konteks olahraga dan kegiatan fisik. Mendengarkan musik dengan tempo yang cepat bisa membantu tubuh tetap beraktivitas, meningkatkan fokus, serta mengurangi perasaan lelah, ini karena musik bisa menstimulasi otak untuk melepaskan dopamin, hormon yang memberikan perasaan gembira dan termotivasi.
Musik dapat membantu kita untuk mengalihkan perhatian dari rasa letih, meningkatkan semangat, dan menciptakan suasana yang mendukung kita melakukan aktivitas yang sedang kita jalankan. Membuat daftar lagu khusus yang berisi musik favorit bisa memberikan dorongan yang lebih kuat untuk menjalankan aktivitas kita.
Menjadi Tamu yang Baik: Percakapan Antara Manusia dan Asisten Intelektual Artifisial
Musik tidak hanya berguna untuk meningkatkan energi dan motivasi, tetapi juga sangat efektif dalam membantu relaksasi dan meningkatkan kualitas tidur. Jika Anda merasa stres, tertekan, atau kesulitan tidur, memainkan musik yang menenangkan bisa menjadi solusi yang sangat membantu.
Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik sebelum tidur dapat mempercepat proses tertidur dan meningkatkan kualitas tidur. Musik dengan melodi lembut dan tempo lambat dapat melambatkan denyut jantung dan pernapasan, serta menurunkan tekanan darah,menciptakan kondisi tubuh yang lebih rileks dan siap untuk tidur.
Menggunakan musik yang menenangkan secara terus-menerus dapat meningkatkan kualitas tidur, mengurangi kecemasan, dan mendukung kesejahteraan mental. Tidur yang lebih baik akan memiliki dampak positif pada suasana hati, produktivitas, dan kekebalan tubuh.
Kurangi Stres dan Tanda-Tanda Depresi
Musik telah lama dikenal sebagai cara efektif untuk mengelola stres dan meningkatkan suasana hati, banyak penelitian ilmiah menunjukkan bahwa musik dapat memiliki dampak signifikan pada kesejahteraan emosional kita.
Musik yang menenangkan, terutama musik frekuensi tinggi, dapat menurunkan kadar kortisol (hormon stres) di dalam tubuh dan meningkatkan kadar oksitosin, yang dikenal sebagai “hormon kebahagiaan”.
Studi ini menemukan bahwa kegunaan terapi musik dapat mengurangi gejala depresi pada pasien yang menderita kondisi neurologis, termasuk demensia dan penyakit Parkinson.
Terdapat indikasi bahwa udara lembab tidak faktor penyebab perceraian
Meningkatkan Daya Ingat
Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa pada siswa yang mendengarkan musik yang menyenangkan dan positif dapat belajar dengan lebih baik karena musik tersebut menstimulasi emosi positif tanpa mengganggu proses pembentukan ingatan mereka.
Muzik dengan unsur positif seperti tema yang ceria atau harmonis boleh membantu meningkatkan suasana hati, yang berpengaruh positif pada konsentrasi dan kemampuan mengingat maklumat.
Bagi mereka yang menderita gangguan mengingat seperti demensia dan Alzheimer, musik juga memainkan peran penting dalam meningkatkan kualitas hidup dan mengaktifkan ingatan.
Salah satu program populer di Amerika Serikat, “Music & Memory,” menggunakan pendekatan ini dengan membuat daftar putar yang dipersonalisasi untuk orang-orang dengan gangguan kognitif kronis, dengan tujuan menciptakan koneksi emosional melalui musik yang akrab bagi pendengarnya, menghidupkan kembali ingatan dan merangsang respons yang positif aspiratif.
