Une activité ludique, abordable et peu chère, pour améliorer votre santé mentale et votre bien-être sur le long terme ? Découvrez une activité thérapeutique qui pourrait rendre votre quotidien plus agréable…
La médiation, le sport, le yoga, mais aussi l’écriture, la lecture et le temps passé avec nos proches, sont autant d’activités qui contribuent à calmer l’esprit et le corps. Des avantages thérapeutiques que nous pouvons retrouver dans cet autre loisir, qui traverse le temps et se pratique à tout moment de l’année : le jardinage. C’est un fait connu et c’est Voltaire qui le disait d’ailleurs, pour être heureux, “il faut cultiver son jardin”.
Ce célèbre Voltaire n’a pas été trompé puisque, selon des psychiatres de l’Université d’Exeter, les jardins constituent une aide précieuse contre le stress, favorisant une réduction de l’anxiété et un apaisement des tensions. Des havres de quiétude dont la fonction apaisante a bien été démontrée ! Et, pour confirmer ce constat, d’autres chercheurs anglais, de l’Université de Bristol cette fois, ont pu prouver que le simple fait d’être en contact avec la terre et de la toucher a un “effet bénéfique sur le cerveau”. Les nutriments contenus dans le sol possèdent cette incroyable capacité, par simple contact, à stimuler notre production de sérotonine, neurotransmetteur intervenant dans la régulation du sommeil, de l’émotivité et de l’humeur.
Vous vous intégrerez harmonieusement avec la nature, une sensation de calme s’installe, votre niveau de stress diminue progressivement et…, à la fois, vous engagez un véritable entraînement physique. Sauts, déplacements rapides, transport de charges lourdes, l’ensemble pour stimuler votre mobilité et libérer un bon dosage d’endorphines !
(Note : Je suis désolé, mais il semble que vous n’ayez pas fourni de texte à paraphraser. Veuillez fournir le texte que vous souhaitez que je traduise en français.)
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