Laporan baru oleh Komisi WHO tentang Hubungan Sosial mengenai topik yang sebelumnya tabu, yaitu kesepian, sangat mengganggu.
Berjudul “Dari Kesepian Menuju Koneksi Sosial: Membuat Peta Jalan Menuju Masyarakat yang Lebih Sehat,” laporan tersebut mengungkapkan bahwa 16 persen dari delapan miliar penduduk dunia terjebak dalam kesepian.
Konsekuensinya sangat parah. Kesepian meningkatkan risiko kematian dini hingga tingkat yang setara dengan merokok 15 batang rokok per hari. Laporan tersebut menyoroti fakta bahwa satu dari empat orang dewasa saat ini menderita isolasi sosial, menjadikan kesepian sebagai realitas yang meluas dan melemahkan.
WHO memperkirakan bahwa 871.000 orang meninggal akibat kesepian setiap tahunnya, angka yang sangat mengkhawatirkan. Kesepian dapat memicu siklus buruk gangguan mental seperti depresi dan kecemasan, yang berujung pada bunuh diri, kualitas tidur yang buruk, penurunan kemampuan mental dan fisik, serta melemahnya sistem kekebalan tubuh.
Rasa kesepian disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk pendapatan dan tingkat pendidikan yang rendah, tinggal sendirian, infrastruktur komunitas dan kebijakan publik yang tidak memadai, serta penggunaan teknologi digital. Orang-orang dalam kelompok yang kurang beruntung mungkin mengalami kesulitan dalam membangun hubungan yang bermakna.
Yang lebih buruk lagi, kesepian dan isolasi sosial meningkatkan risiko stroke, penyakit jantung, diabetes, dan penurunan kognitif, yang dapat menyebabkan kecemasan, pikiran untuk melukai diri sendiri atau bunuh diri, serta kematian dini.
Penting untuk dipahami, rasa kesepian bukanlah kegagalan pribadi; ini adalah pengalaman manusia yang universal yang dapat dialami oleh siapa saja, tanpa memandang usia, jenis kelamin, latar belakang, atau status sosial. Isolasi sosial dapat memicu perasaan ditinggalkan, terputus, rendah diri, dan penolakan.
Penggunaan teknologi yang semakin meningkat telah memperlebar jarak interaksi sosial, bahkan di antara anggota keluarga sekalipun. Kini sudah umum bagi orang-orang yang berada dalam satu ruangan yang sama untuk terpaku pada perangkat mereka masing-masing, mengorbankan keterlibatan sosial yang tulus.
Ketergantungan berat pada media sosial, di mana pengguna mungkin memiliki ratusan teman atau jutaan pengikut, dapat menciptakan ilusi hubungan dan menghambat terbentuknya hubungan yang bermakna. Lebih parah lagi, telah terjadi kasus-kasus di mana individu-individu nekat mengakhiri hidupnya setelah menjadi korban perundungan atau diberi cap yang salah secara online.
Menurut laporan tersebut, kesepian dikaitkan dengan sekitar 100 kematian per jam. Laporan ini menyarankan bahwa hubungan sosial yang lebih kuat dapat meningkatkan kesehatan dan memperpanjang usia harapan hidup.
Seperti yang dicatat oleh Direktur Jenderal WHO, Tedros Ghebreyesus: “Di era di mana kemungkinan untuk terhubung tidak terbatas, semakin banyak orang yang merasa terisolasi dan kesepian. Selain dampaknya terhadap individu, keluarga, dan masyarakat, jika dibiarkan tanpa penanganan, kesepian dan isolasi sosial akan terus menelan biaya miliaran dolar bagi masyarakat dalam bidang perawatan kesehatan, pendidikan, dan lapangan kerja.”
Studi ini menemukan bahwa antara 17 hingga 21 persen individu berusia 13–29 tahun melaporkan merasa kesepian, dengan tingkat tertinggi terjadi pada remaja. Di negara-negara berpendapatan rendah, sekitar 24 persen individu melaporkan merasa kesepian, dua kali lebih tinggi dibandingkan tingkat yang ditemukan di negara-negara berpendapatan tinggi (sekitar 11 persen).
Ini sangat mengkhawatirkan mengingat bahwa remaja masih menjalani pendidikan, pekerjaan, hubungan, dan pengalaman-pengalaman penting lainnya, seringkali di bawah bimbingan orang tua atau wali.
Banyak pemuda yang beralih ke media sosial untuk mencari kenyamanan dan persahabatan, tetapi justru sering menjadi lebih terisolasi dari keluarga dan teman-temannya, serta terpapar pada predator daring, pelaku pemerasan seksual (sextortion), perdagangan manusia, dan para eksploitator lainnya.
Pada 2009, Paus Benediktus menyarankan umat Katolik untuk menyimpan ponsel saat makan dan berbicara satu sama lain, menyampaikan keprihatinan bahwa perangkat elektronik sedang mengikis ikatan keluarga: “Saya bertanya pada diri sendiri apakah kamu, di dalam keluargamu, tahu cara berkomunikasi ataukah kamu seperti anak-anak itu di meja makan di mana semua orang sibuk mengobrol melalui ponsel mereka… di mana ada kesunyian seperti di sebuahmassa, tetapi mereka tidak berkomunikasi.”
Masalah ini mencakup pertemuan, kegiatan keagamaan, dan acara sosial, di mana penyelenggara kini secara rutin meminta peserta untuk mematikan ponsel mereka demi meningkatkan koneksi yang nyata.
Bahkan pernikahan pun terpengaruh: pasangan mungkin berbagi tempat tidur tetapi tetap tidak menyadari keberadaan satu sama lain, tenggelam dalam layar gadget mereka.
Tekanan untuk memenuhi harapan masyarakat telah mendorong orang-orang melakukan tindakan ekstrem. Misalnya, seorang wanita muda baru-baru ini mengakhiri hidupnya setelah mendapatkan nilai buruk dalam UTME 2025.
Gangguan mental, seperti serangan kecemasan, umum terjadi bahkan di kalangan orang kaya sekalipun.
Anak-anak dari orang tua yang sibuk semakin terisolasi, karena orang tua fokus pada karier mereka dan menyerahkan anak-anak kepada pengasuh yang mungkin kurang memiliki ikatan emosional dan pengawasan.
Beberapa orang tua terlalu mengandalkan sekolah dan bimbingan belajar, secara tidak sengaja mengabaikan tanggung jawab mereka untuk mendidik anak-anaknya.
Mengatasi tantangan-tantangan ini memerlukan pembentukan komunitas yang saling mendukung guna memperkuat kohesi sosial dan rasa memiliki, yang berlandaskan empati dan belas kasih. Kebijakan-kebijakan yang efektif dapat mencakup jam kerja fleksibel, opsi bekerja dari rumah, upah layak, serta kampanye kesehatan masyarakat untuk meningkatkan kesadaran mengenai isolasi sosial dan mendorong respons yang tepat.
Warga harus mendapatkan edukasi mengenai realitas eksklusi dan isolasi sosial, sehingga mampu memberdayakan diri untuk menawarkan dukungan baik pada tingkat individu maupun komunitas.
Solusi harus diimplementasikan pada tingkat nasional, komunitas, dan individu, dengan penekanan kembali pada nilai-nilai yang mempromosikan ikatan sosial.
Keluarga harus mengutamakan waktu berkualitas dan membesarkan anak-anak yang menghargai interaksi bermakna daripada teknologi dan kepemilikan material. Pemberi kerja dapat menciptakan hubungan yang lebih dalam di semua tingkatan staf serta menyediakan program konseling dan pembangunan keyakinan diri untuk mendukung kesejahteraan psikologis.
Tantangan perkotaan seperti perjalanan panjang ke tempat kerja, kemacetan lalu lintas, pasokan listrik yang tidak andal, biaya hidup tinggi, serta lingkungan pemukiman yang padat atau tidak sehat juga menghambat hubungan sosial dan memicu persaingan ketat tanpa henti. Perencanaan kota dan infrastruktur yang lebih baik dapat membantu mengurangi hambatan-hambatan ini.
Tanggung jawab individu sangat penting, saling peduli, menjalin hubungan dengan mereka yang sedang mengalami kesulitan, serta mengutamakan percakapan nyata daripada gangguan digital.
Berkelontong, berpartisipasi dalam kegiatan komunitas, dan mendukung kelompok rentan adalah langkah-langkah penting.
Biaya dari isolasi sosial dan kesepian sangat tinggi, tetapi manfaat dari koneksi sosial sangat mendalam dan jauh-reaching.
Pemerintah memainkan peran penting dalam membangun perekonomian yang tangguh dan meningkatkan kualitas hidup.
Taman, perpustakaan, pusat rekreasi, dan objek wisata harus diintegrasikan ke dalam pengembangan infrastruktur.
Di masa lalu, masyarakat Afrika menghargai pertemuan-pertemuan komunal untuk saling bercerita, bermain permainan, melakukan tugas-tugas bersama, dan berpartisipasi dalam upacara budaya, tetapi modernisasi dan perubahan nilai-nilai telah mengikis tradisi-tradisi ini.
Pemerintah harus menyertakan penilaian kesehatan mental dalam perencanaan, karena banyak warga yang masih belum menyadari tantangan yang mereka hadapi.
Stigma terhadap mereka yang mengalami gangguan mental masih ada, meskipun sistem dukungan sosial yang kuat dapat membuat perbedaan yang signifikan.
Penelitian yang berkelanjutan sangat penting untuk mengungkap aspek-aspek tersembunyi dari kesepian dan mengembangkan solusi yang efektif.
Disediakan oleh SyndiGate Media Inc. (Syndigate.info)
Related posts:
