Mencari cara menghargai diri sendiri umumnya jauh lebih sulit daripada menghargai orang lain. Bahkan, beberapa orang cenderung lebihlah menjadi kritikus untuk dirinya sendiri, padahal lebih jarang orang lain mengkritiknya.
Gambaran tentang bagaimana kamu melihat identitas dirimu sendiri.
Dibentuk dari persepsi, pikiran, keyakinanmu tentang konsep “tubuh sempurna” yang dibentuk oleh masyarakat. Misalnya, cantik itu harus berkulit putih, tinggi, ramping, rambut lurus, dan sebagainya.
Pandangan masyarakat yang ada itu akhirnya menimbulkan seseorang untuk selalu menilai dan mengevaluasi diri sendiri, sehingga jadi sulit untuk menghargai dirinya. Yuk, mulai sekarang berlatih untuk mengapresiasi diri sendiri dengan mengikuti caranya, seperti yang di bawah.
Cara Menghargai Diri Sendiri
Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar makin menghargai diri sendiri.
Tinjau dan refleksikan kehidupanmu di masa sekarang
Salah satu cara termudah untuk memberikan apresiasi pada diri sendiri adalah dengan sering melakukan refleksi. Kegiatan refleksi atau merenungi kehidupan akan membantu Anda melihat pola hidup Anda secara menyeluruh.
Anda sadari bahwa telah melalui berbagai masalah dan telah membuat kemajuan dalam hidup. Pemikiran ini tidak hanya membuat Anda lebih menghargai diri sendiri, tapi juga memberikan optimisme bagi masa depan.
2. gunakan waktu Anda untuk meningkatkan kesehatan tubuh
Muatkan waktu kamu untuk melakukan aktivitas yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh. Tidak harus dengan olahraga intens, kamu hanya perlu mengonsumsi makanan yang bergizi serta rutin berolahraga ringan.
Dengan menjaga kesehatan tubuh, kamu akan merasa lebih bangga dengan dirimu sendiri. Kamu juga akan makin menyukai tubuhmu karena melihat berhasilnya bagian-bagian tubuhmu dalam membantu kamu melakukan aktivitas sehari-hari.
3. Temukan nilai-nilai yang kamu taksir dan menghargai
Mencari nilai keaslian dapat membantu kamu menghargai diri sendiri. Akan tetapi, hal ini mungkin tidak mudah, karena membutuhkan refleksi yang mendalam.
Akan tetapi, ada aktivitas yang dapat mengajarkanmu mempersempit prioritas nilai-nilai yang kamu hargai. Caranya, buatlah daftar 5 orang yang kamu kagumi atau mengidolakan.
Pikirkan mengapa orang-orang tersebut penting bagimu dan nilai-nilai seperti apa yang mereka anut. Hal ini dapat membantumu menyadari beberapa nilai yang saat ini kamu anut.
4. Evaluasi cara bicaramu kepada diri sendiri
Semuanya memiliki monolog batin atau percakapan dalaman dengan diri sendiri di dalam hati. Monolog batin ini bisa positif maupun negatif, tergantung dari pilihan kata-katamu saat berbicara dengan diri sendiri.
Saat kamu mulai meragukan diri sendiri dengan mengatakan, “Aku tidak bisa” atau “Aku orang yang bodoh”, segera ubah kalimat negatif itu menjadi positif. Misalnya dengan mengatakan, “Aku mungkin mengalami kesulitan saat ini, tapi dengan belajar yang tekun, aku pasti bisa mengatasinya.”
[Abahbol.Sum http
