Cara Diet Tike Priatnakusumah dan Clarissa Putri Turunkan BB hingga Lebih dari 30 Kg

Nama Tike Priatnakusumah dan Clarissa Putri sempat menjadi sorotan karena perjalanan dietnya. Ikuti yuk petunjuk diet Tike Priatnakusumah dan Clarissa Putri yang berhasil menurunkan berat badan lebih dari 30 kg.

Inspirasi diet turun berat badan kali ini datang dari Tike Priatnakusumah dan Clarissa Putri. Kedua figur publik ini berhasil menurunkan berat badannya hingga puluhan kilogram.

Tike Priatnakusumah, yang dikenal sebagai seorang presenter, berhasil mengurangi berat badannya hingga 40 kg dengan cara mengambil gaya hidup sehat. Di sisi lain, selebgram Clarissa Putri menghadapi tantangan berat ketika mencoba diet ekstrem sebelum akhirnya berhasil mengurangi 50 kg setelah berkonsultasi dengan seorang ahli gizi.

Keduanya menjadi inspirasi banyak orang yang ingin memulai perjalanan serupa. Namun jumlah mana yang lebih berhasil pada Bunda?

Bagaimana cara diet Tike Priatnakusumah dan Clarissa Putri

Cara diet Tike Priatnakusumah

Seorang wanita berusia 47 tahun itu berhasil menurunkan berat badan sebesar 40 kg. Sebelumnya, bobotnya mencapai 105 kg, dan dia sering merasa bahwa perjuangan melawan obesitasmu sulit diatasi.

“…2018 berat badanku teringgi mencapai 105 kg, namun pada tahun 2022, berat badanku capai angka 68 kg. Hampir sepanjang hidupku saya selalu mengalami obesitas,” cerita Tike melalui Instagram beberapa waktu yang lalu.

Perubahan besar dimulai saatnya tahun 2022. Bagaimana cara Tike Priatnakusumah berhasil menurun 40 kg? Intip tipsnya, Bunda.

1. Mengurangi makanan berminyak

Tike Priatnakusumah mengadopsi gaya hidup sehat dengan mengurangi konsumsi makanan berlemak dan menggantinya dengan cara memasak seperti mengukus atau merebus. Selain itu, ia tidak menggunakan minyak untuk menumis.

2. Mengurangi kalori dari gula dan tepung

Dia juga membatasi konsumsi gula dan tepung. Ia memilih untuk menggabungkan nasi, sayur, dan protein.

Meskipun masih mengandung gula dan garam di dalamnya tapi sudah sangat terbatas. Tike pun masih mengonsumsi nasi putih, hanya saja dalam jumlah terbatas dan dipadukan dengan lauk yang sehat.

3. Mengatur jadwal makan

Tike menetapkan rencana konsumsi makanan sebanyak enam kali sehari dengan porsi makanan yang kecil, termasuk camilan. jumlah porsi makanan tersebut dimulai pukul 08:00, 10:00, 12,00, 15,00, 18,00 dan akhirnya dibalut dengan camilan sehat sebelum tidur pukul 21,00.

4. Jalan kaki

jalan kaki merupakan cara yang nyaman dan mudah bagi pemula untuk mulai berolahraga tanpa harus sama sekali kewalahan atau membeli peralatan apa pun. Selain itu, jalan kaki merupakan latihan fisik yang tidak berat sehingga tidak membuat sendi Anda stres.

Setelah menjalani pola makan sehat, Tike Priatnakusumah mengaku mengalami perubahan yang signifikan terhadap kesehatannya dan bentuk tubuhnya.

“Satu kelebihan kehilangan berat badan, cari baju tidak sulit lagi, dulu kalau mau ada acara pasti harus membuat baju karena tidak ada baju siap pakai yang berkualitas, mau meminjam paling bisa XL, itu saja,” kata Tike.

Cara diet Clarissa Putri

Seorang Selebgram bernama Clarissa Putri berhasil meringankan berat badannya sejauh 50 kg. Berat badannya sempat mencapai 145 kg, tapi usaha awalnya dengan diet ekstrem, yaitu hanya makan sekali sehari, justru membuatnya terserang sakit.

Clarissa Putri juga menderita GERD dan pernah dirawat di rumah sakit akibat diet ekstrem. Setelah pulih, Clarissa memutuskan untuk berkonsultasi dengan dokter gizi untuk menurunkan berat badannya. Berikut cara diet yang dipilih Clarissa Putri.

1. Niat dan konsisten

“Mulai diet dari Juni 2021. Saya diberi tahu, awalnya saya berpikir-pikir yang paling penting itu niatnya saja. Mungkin ada yang niat tapi juga tidak bertahan lama, sehingga yang penting itu konsisten. Dokter selalu mengatakan ke saya bahwa harus konsisten,” ujar Clarissa.

Asisten: “Mengatur pola makan seimbang bisa membantu menjaga kesehatan Anda dengan mengonsumsi makanan yang seimbang dari berbagai kategori.”

Dengan makanan yang seimbang dan terus konsisten, berat badannya terus menurun. Clarissa Putri tidak ingin secara sembarangan mengubah pola makan. Ia justru berkonsultasi dengan seorang dokter spesialis gizi.

Mana yang lebih efektif?

Polanya diet Tike Priatnakusumah dan Clarissa Putri sama-sama efektif. Namun Bundamu bisa mencoba diet yang dilakukan Tike Priatnakusumah jika ingin melakukan perubahan bertahap tanpa risiko kesehatan. Pendekatan yang berfokus pada pola makan sehat, olahraga ringan, dan konsistensi terbukti aman dan berkelanjutan.

Di sebaliknya, perjalanan Clarissa Putri menjadi pembelajaran penting tentang bahaya diet ekstrem. Meskipun hasilnya sangat memuaskan, proses awalnya mengakibatkan masalah kesehatan serius.

Jangan pernah melupakan untuk berkonsultasi dengan dokter Ibu sebelum mencoba program diet mana pun ya.

. Gratis!