Apakah bunda suka menonton drama Korea? Mungkin cerita diet selebriti Korea Park Ji Hyun ini dapat menginspirasi bunda. Ia berhasil menurunkan berat badan sebesar 30 kg!
Diet selebriti Korea selalu menarik perhatian karena hasilnya luar biasa. Banyak selebriti di ‘Negeri Ginseng’ tersebut menjalani pola makan dan latihan ketat demi menjaga bentuk tubuh ideal.
Mereka tidak hanya memperhatikan jumlah kalori yang dikonsumsi, tetapi juga keseimbangan nutrisi dan gaya hidup yang aktif. Beberapa memilih metode diet ekstrem, sedangkan yang lain menyesuaikannya dengan rutinitas harian agar lebih mudah dijalankan dalam jangka panjang.
Salah satu tren diet sehat yang populer di kalangan selebriti Korea adalah menghindari makanan tinggi karbohidrat dan lemak jenuh. Sebagai gantinya, mereka mengonsumsi lebih banyak protein, sayuran, dan buah-buahan untuk menjaga energi tanpa menambah berat badan.
|
Perjalanan Diet Idola K-Pop yang Mengurangi Berat Badan 13 Kg dalam Satu Bulan
|
Olahraga juga menjadi bagian penting dalam rutinitas mereka, mulai dari latihan intensitas tinggi hingga yang lebih artistik termasuk balet dan pilates. Hal ini pun dijalani oleh seleb Park Ji Hyun yang berhasil menurunkan berat badan dengan disiplin pola makan.
Dengan mengikuti tips di atas, kamu dapat menurunkan berat badan seperti Park Ji Hyun.”
Perhatikan perjalanan diet yang sukses dilakukan Park Ji Hyun dari Korea, di mana ia berhasil menurunkan berat badannya hingga 30 kg.
1. Pernah mencapai 80 kg
Park Ji Hyun mengungkapkan pengalamannya dalam menurunkan berat badannya secara signifikan. Sebelum berusia 20 tahun, ia memiliki berat badan sekitar 78 hingga 80 kg.
“Saya sering melakukan diet. Berat badan saya dulu jauh lebih berat. Saya telah diet sepanjang hidup saya. Sebelum berusia 20 tahun, berat badan saya bahkan mencapai 78 kg hingga 80 kg,” kata Park Ji Hyun seperti dilansir dari
Badannya menjadi gemuk, katanya, karena dia sering mengonsumsi makanan instan, seperti ramen. Bahkan ia bisa menghabiskan enam bungkus ramen sekali makan.
“Saya pernah makan enam bungkus. Bahkan sekarang, jika saya memutuskan untuk memanjakan diri, saya bisa makan tiga hingga empat,” tambahnya.
2. Disiplin pola makan
Dengan dedikasi dan disiplin pola makan yang tinggi, Park Ji Hyun berhasil menurunkan berat badannya sebesar 30 kg hingga mencapai bentuk tubuh yang lebih ideal. Park Ji Hyun memilih untuk tidak mengkonsumsi nasi dan mengikuti diet rendah karbohidrat.
Park Ji Hyun lebih fokus dengan makanan yang kaya protein saat menjalani diet. Namun, ia mengaku tetap mengonsumsi makanan manis.
itu.
3. Menurunkan berat badan dengan balet
Dia juga menekankan pentingnya menemukan rutinitas olahraga yang menyenangkan sebagai kunci keberhasilan dietnya. Bagi Park Ji Hyun, balet menjadi pilihan utamanya.
“Saya merasa seperti seorang balerina ketika saya mengenakan pakaian balet dan berdiri di depan cermin. Perasaan itu membuat saya berlatih lebih keras,” ujarnya.
4. Tetap konsisten meskipun mengalami fluktuasi berat badan
Perjalanan penurunan berat badan Park Ji Hyun tidak selalu lancar. Ia pernah mengalami fluktuasi berat badan, terutama ketika mempersiapkan peran tertentu.
Misalnya saja ketika menunjukkan karakter pasien kanker, ia menurunkan berat badannya secara drastis. Namun setelah syuting selesai dan mengambil liburan dua bulan di Amerika Serikat, berat badannya meningkat lebih dari 10 kg karena pola makan yang tidak terkontrol.
Pengalaman ini menunjukkan bahwa menjaga berat badan ideal memerlukan komitmen jangka panjang dan kesadaran akan pola hidup sehat. Park Ji Hyun pun berusaha tetap konsisten untuk kembali menjalani gaya hidup sehat setelah berat badannya berfluktuasi.
Park Ji-hyun berjuang dan berdedikasi dalam mengelola berat badannya dan menjadi inspirasi bagi banyak orang. Ia menunjukkan bahwa dengan menemukan aktivitas fisik yang disukai dan mengatur pola makan dengan bijak, penurunan berat badan yang signifikan dapat dicapai dan dipertahankan.
Pesan moralnya adalah bahwa konsistensi dan kesabaran menjadi kunci dalam mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran.
|
Pilihan Redaksi
|
Gratis!
