Mereka terlihat lebih tua dari usia sebenarnya. Fenomena ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, baik dari dalam tubuh maupun lingkungan. Lantas, apa saja faktor utama yang menyebabkan seseorang terlihat lebih tua?
1. Paparan Sinar Matahari
Menghancurkan sel-sel kulit, menyebabkan munculnya bintik hitam, kerutan, dan tekstur kulit yang kasar. Bahkan, sekitar 90 persen perubahan kulit yang terlihat disebabkan oleh sinar matahari. Selain mempercepat penuaan, paparan UV juga meningkatkan risiko kanker kulit.
2. Pola Makan yang Tidak Seimbang
Konsumsi makanan yang tinggi gula dan karbohidrat olahan dapat menyebabkan penuaan dini. Hal ini terjadi karena molekul gula dapat merusak protein kolagen dan elastin, yang bertugas menjaga kekencangan kulit. Sebaliknya, pola makan yang kaya buah dan sayuran dapat membantu memperlambat perubahan kulit dengan memberikan antioksidan alami yang melawan kerusakan sel.
3. Stres Berkepanjangan
Stres kronis memiliki dampak negatif besar pada tubuh, termasuk mempercepat proses penuaan. Penelitian dari Harvard Medical School menunjukkan bahwa stres yang berkepanjangan dapat mempersingkat telomer, yaitu struktur DNA dalam sel yang berperan dalam regenerasi. Ketika telomer menjadi terlalu pendek, sel akan menghentikan reproduksinya, sehingga mempercepat penuaan dan meningkatkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.
4. Konsumsi Alkohol
Kebiasaan minum alkohol yang berlebihan menyebabkan dehidrasi kulit dan peradangan kulit. Kedua kondisi ini menyebabkan timbulnya kerutan, kemerahan, serta bengkak pada wajah. Penelitian juga menunjukkan bahwa alkohol dapat memperburuk tanda-tanda penuaan dan meningkatkan risiko penyakit serius.
5. Kurang Tidur
Kualitas yang baik adalah kunci untuk kulit sehat dan yang tetap muda. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita yang cukup tidur mengalami regenerasi kulit yang lebih baik dibandingkan mereka yang sering kurang tidur. Saran ahli adalah tidur selama tujuh hingga sembilan jam setiap malam untuk mendukung proses pemulihan alami tubuh.
CLEVELANDCLINIC
Tipe Tabir Surya yang Disarankan Dokter Kulit
Related posts:
