.
Buah ini mirip dengan kentang dari luar dan di dalamnya terdapat daging buah berwarna putih dengan biji palsu yang tidak dapat dimakan.
Buah ini berasal dari wilayah Asia Tenggara, seperti Indonesia, Malaysia, dan Thailand.
Dalam buah duku, Anda bisa mendapatkan berbagai nutrisi, seperti protein, karbohidrat, mineral, vitamin, dan serat makanan.
Baca terus artikel ini yang akan membahas lebih lanjut tentang berbagai jenis buah duku.
Apa kandungan buah duku?
Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia, kandungan buah duku per 100 gram memiliki fakta nutrisi seperi berikut:
Banyak nutrisi yang terkandung dalam kandungan buah duku tersebut menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
Kalori buah duku relatif rendah, sehingga cocok menjadi camilan sehat dalam program diet.
Satu porsi biasanya menyediakan energi dalam jumlah sedang.
Berikut paragraf di atas sudah diparagrafkan dalam Bahasa Indonesia: Kandungan karbohidrat dalam buah ini sebagian besar berupa gula alami. Ini membuat orang yang menderita diabetes harus memperhatikan porsi makan buah duku.
Di sisi lain, buah ini juga mengandung serat yang dapat membantu menunda penyerapan gula dan mendukung kesehatan pencernaan.
Kandung buah duku mengandung berbagai vitamin B kompleks yang memainkan peran penting dalam proses metabolisme energi dan fungsi sel.
Sejumlah besar nutrisi yang terkandung dalam duku baik untuk menjaga tubuh tetap sehat dan berfungsi sebagai antioksidan.
Mineral yang terkandung dalam buah duku (buah gedang) mencakup fosfor dan kalium. Fosfor berperan dalam menjaga kesehatan tulang, sementara kalium membantu mengatur tekanan darah dan mendukung fungsi jantung.
Seperti kebanyakan buah-buahan, duku juga mengandung antioksidan yang membantu melindungi sel dari stres oksidatif.
Profil antioksidan dari buah duku mencakup flavonoid dan asam fenolik. Senyawa-senyawa ini telah terbukti terkait dengan berbagai manfaat, termasuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
Buah tropis ini juga mengandung polifenol dengan sifat menghilangkan peradangan.
Berikut ini fakta nutrisi buah duku yang berisi berbagai nutrisi yang bisa memenuhi kebutuhan Anda untuk konsumsi buah setiap hari.
Sebanyak 150 gram atau sekitar dua hingga tiga porsi untuk mendukung fungsi tubuh secara optimal.
