Kiat Diet Tasya Farasya & Tasyi Athasyia: Menurunkan Berat Badan Lebih dari 10 kg, Siapa yang Cepat dan Mudah?

Pernah mengalami pertempuran untuk menurunkan bobot tubuh merupakan suatu tantangan.

content creator

Tasya Farasya dan Tasyi Athasyia. Kedua saudara kembar itu pernah mengikuti program diet yang sangat disiplin sehingga berhasil menurunkan bobot lebih dari 10 kilogram, Bunda.

Tasya dan Tasyi sama-sama mengikuti gaya hidup sehat dengan tujuan untuk menurunkan berat badannya mereka. Meskipun demikian, kedua orang tersebut menggunakan cara penurunan berat beda satu sama lainnya.

Maka, apa sebenarnya metode diet yang gampang diikuti? Cek pembahasannya selengkapnya dari Bubun di bawah ini!

Diet Tasya Farasya

Beauty vloger

Tasya Farasya pernah menyebut bahwa bobot tubuhnya sempat mencapai 80 kg ketika masih sekolah menengah pertama. Karena sering kesulitan saat ingin memakai pakaian, ia pun memilih untuk menjalani program penurunan berat badan pada tahun 2006.

Pada saat itu, pola makan Tasya kurang baik. Dia hanya memasukkan sebanyak 250 kalori ke dalam tubuhnya setiap harinya. Sementara itu, anjuran konsumsi kalori bagi wanita dewasa berkisar antara 1.400 kalori per hari.

“Saya hanya makan pada hari ketiga dan saat itu saya hanya mengonsumsi sayur-sayuran. Pada hari pertama dan kedua, saya hanya memakan apel hijau serta minum 1,5 liter Diet Coke. Saya benar-benar menjalani diet tanpa pengetahuan yang cukup,” ungkap Tasya melalui kanal YouTube-nya, seperti dilansir dari sumber tersebut.

detikcom

.

Dengan pola makan itu, Tasya sukses mengurangi bobot tubuhnya sebesar 40 kilogram selama tiga bulan. Walaupun berat badannya menurun secara signifikan, dia malah menjadi penyakit sampai pernah diidapkan dengan sindrom kurang nafsu makan dan binge eating.

Berdasarkan pengalamannya yang lalu, Tasya memutuskan untuk mengikuti program diet dengan menerapkan gaya hidup makanna lebih baik. Dia berkata, “Saat itu saya hanya menyeruput kopi saat sarapan dan menyantap makanan utama pada waktu makan siang. Untuk makan malam, saya cukup mengonsumsi buah-buahan.”

Tasya pun menolak beberapa jenis pangan saat melaksanakan rutinitas penurunan berat badan tersebut, di antaranya adalah nasi putih, roti tawar, mi, bermacam-macam kudapan, makanan ringan tidak sehat, beserta dengan hidangan dan minuman yang manis-manis.

Di samping itu, ibu dari dua anak ini pun tidak melupakan untuk menjaga keseimbangan dengan berolahraga. Karena pola hidup sehat tersebut, berat badan Tasya menurun menjadi 50 kg.

“Diet bukan hanya tentang penurunan berat badan, tetapi juga menjalankan pola makan yang sehat. Setelah melakukan diet tersebut, berat badanku menjadi lebih stabil, tubuhku terlihat ramping namun wajahku tampak fresh dan kulitku kenyal,” katanya.

Diet Tasyi Athasyia

Kembar saudari Tasya, yaitu Tasyi Athasyia, pun mengikuti gaya hidup sehat dalam rangka program dietnya. Bahkan, Tasyi sukses menurunkan bobot sebanyak 10 kilogram melalui cara diet tersebut, Bunda.

Dalam unggahan di akun Instagram-nya, Tasyi pernah mengungkapkan dengan rinci tentang asupan makannya selama diet yang sehat. Dia mulai melaksanakan program penurunan berat badan tersebut sesuai anjuran dokter. Hal itu dilakukannya lantaran disarankan untuk mengecilkan bobot tubuh demi menyehatkannya, terutama setelah didapati beberapa gangguan kesehatan.

Tasyi memiliki cara diet yang sederhana dan bisa dicontoh oleh orang lain. Pada paginya, dia biasanya makan telur dadar. Wanita berumur 32 tahun itu sangat menekankan asupan protein dalam pola makannya. Di luar telurnya, ia pun rutin mengkonsumsi protein berkualitas namun rendah lemak, contohnya daging ayam atauikan yang dimasak menggunakan bumbu alami tanpa minyak banyak.

Untuk menambahkan kebutuhan proteinnya, Tasyi memilih konsumsi berbagai jenis sayuran. Biasanya ia menyantap sayuran yang digoreng atau dikukus.

Pada rejimen dietnya, Tasya tidak melupakan pentingnya membatasinya konsumsi gula dengan mengurangi makan nasi putih. Ibu dari empat orang anak tersebut umumnya akan menukar gula dengan stevia atau pemanis alami lainnya yang lebih baik bagi tubuh saat ia ingin menikmati secangkir es teh ataupun kopi susunya.

Di samping menjalani diet yang baik, Tasyi pun aktif dalam berolahraga guna mendukung penurunan bobotnya. Yang terpenting, dia meningkatkan konsumsi air putih agar bisa menghindari gangguan pada sistem pencernaannya.

Berikut beberapa saran diet dari Tasya Farasya dan Tasyi Athasyia untuk mengurangi berat badan. Sebaiknya bunda melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan ahli nutrisi sebelum memulai program diet serupa dengan Tasya atau Tasyi. Hal ini penting agar dipastikan bahwa metode diet tersebut sesuai untuk membantu penurunan berat badan Anda.

Bagi Bunda yang mau

sharing

soal

parenting

dan bisa dapat banyak

giveaway

, yuk

join

komunitas Squad. Daftar klik
di SINI.
Gratis!