Otak adalah salah satu organ penting bagi manusia. Otak bersama saraf tulang belakang membentuk sistem saraf pusat (SSP) yang membantu manusia jalan, berbicara, bernapas, makan, minum, dan melakukan berbagai hal lainnya, termasuk menyimpan memori. Semakin bertambahnya umur manusia, fungsi otak akan mengalami penurunan.
Berikut adalah tips senam otak di bawah ini:
1. Bermain Puzzle
Cara terbaik untuk meningkatkan kemampuan otak Anda adalah dengan menyelesaikan teka-teki gambar, baik itu dengan membuat 1000 gambar menara Eiffel atau menggabungkan 100 gambar untuk membuat Bus Eiffel.
Telah terbukti bahwa menyelesaikan teka-teki jelajah pikiran dapat meningkatkan beberapa kemampuan kognitif dan membantu mencegah penuaan kognitif visuospasial. Dengan kata lain, Andalah harus melihat berbagai bagian dan menentukan di mana mereka cocok dalam gambar yang lebih besar. Ini bisa menjadi metode yang efektif untuk melatih akhiran pikiran Anda.
2. Bermain kartu
Permainan kartu cepat, menurut penelitian pada tahun 2015 tentang aktivitas yang merangsang otak, dapat meningkatkan volume area otak tertentu. Penelitian itu juga menemukan bahwa bermain kartu dapat meningkatkan kekuatan mengingat dan kemampuan berpikir.
3. Bermain Kosa Kata
Studi menunjukkan bahwa lebih banyak bagian otak terlibat dalam tugas kosa kata, terutama bagian penting untuk mengolah suara dan gambar. Untuk menguji teori ini, cobalah aktivitas berikut untuk meningkatkan kemampuan kognitif Anda:
– Bawa buku catatan saat Anda membaca.
– Tuliskan sebuah kata yang Anda tidak tahu, lalu cari penjelasannya.
– Cobalah menggunakan kata itu lima kali pada hari setelahnya.
4. Belajar dan Mengajar Orang Lain
Mempelajari keterampilan baru tidak hanya menyenangkan dan menarik, tetapi juga dapat memperkuat koneksi otak Anda. Menurut penelitian pada 2014, belajar keterampilan baru dapat membantu orang dewasa yang lebih tua mempertahankan ingatannya.
Adakah sesuatu yang masih membuat Anda ingin belajar lebih banyak? Mungkin Anda tertarik untuk mempelajari teknik perbaikan mobil, penggunaan program perangkat lunak tertentu, atau berkuda. Sekarang Anda memiliki alasan lain untuk mempelajari keterampilan baru tersebut.
Mengajarkan keterampilan kepada orang lain juga merupakan cara terbaik untuk menambah pengetahuan Anda. Anda harus menggunakan keterampilan baru Anda. Jika Anda ingin mengajarkannya kepada orang lain, Anda harus menjelaskan konsepnya dan membantu mengoreksi kesalahan Anda. Contohnya, Anda bisa belajar menggunakan tongkat golf dan kemudian mengajarkan teman-teman Anda cara menggunakan peralatan tersebut.
5. Pilih Rute baru
Anda dan otak Anda bisa mengambil keuntungan dari perubahan sederhana ini.
Para pembaca dapat berkontribusi dalam menulis artikel ini.
