Menjaga berat badan ideal adalah tantangan yang dihadapi banyak orang, termasuk para selebritas. Penyanyi-penyanyi Indonesia seperti Andien, Tantri Kotak, dan Evi Masamba telah berhasil menurunkan berat badan dengan menerapkan pola makan sehat yang mendukung kesehatan tubuh mereka.
Melalui pengalaman dan pilihan menu diet mereka yang inspiratif, mama dapat belajar bagaimana hidup sehat dan mengembangkan kebiasaan makan yang seimbang. Seperti mengganti nasi putih dengan nasi merah serta menghindari konsumsi makanan yang mengandung tepung.
secara lebih detail.
1. Diet Evi Masamba
Penyanyi dangdut Evi Masamba berhasil menurunkan berat badannya secara signifikan, yaitu 12 kg dalam waktu tiga bulan. Ia mengambil keputusan untuk diet setelah mengalami masalah kolesterol tinggi, sehingga ia merasa perlu mengatur pola makanannya dengan lebih baik.
Selama menjalani program diet, Evi mengganti nasi putih dengan nasi merah, serta meningkatkan asupan sayuran dan buah-buahan sebagai sumber vitamin dan mineral. Evi juga sangat memperhatikan porsi makanannya.
Pagi dan malam hari, Evi lebih memilih untuk makan camilan sehat seperti buah-buahan dan menghindari makanan yang mengandung tepung. Sementara itu, pada saat makan siang, ia menikmati porsi yang lebih besar, memastikan agar asupan nutrisinya tetap seimbang dan mencukupi.
2. Cara Diet Tantri Kotak
Vokalis band Kotak, Tantri, berhasil menurunkan berat badannya sekitar 15 kg dalam waktu singkat, yaitu tiga bulan. Diet yang dijalankan Tantri berdasarkan anjuran dokter gizi, yaitu dengan tegas menghindari segala makanan yang mengandung tepung.
Selain itu, Tantri tetap memperbolehkan makanan yang digoreng, asalkan menggunakan minyak yang sehat seperti minyak kelapa atau minyak zaitun. Tantri lebih banyak memilih makanan yang berbasis sayuran dan protein dalam menu dietnya.
Beberapa pilihan makanan sehat yang sering ia konsumsi antara lain rendang, ikan bakar, dan telur. Dengan mengganti nasi putih dengan nasi merah, Tantri juga memastikan bahwa nutrisi yang dibutuhkan tubuh tetap terpenuhi.
Ia menekankan pentingnya memasak sendiri untuk menghindari makanan olahan pabrik, sehingga dapat menjaga kualitas dan kesehatan makanan yang dikonsumsi.
3. Cara Diet Andien Aisyah
.
Salah satu menu andalannya yang populer di media sosial adalah tumisan tempe dan ubi jalar, yang kaya akan serat dan mudah dicerna oleh tubuh. Andien juga menggunakan muesli sebagai menu sarapan yang dipadukan dengan telur untuk memenuhi kebutuhan protein hewani.
Pada saat makan siang, Andien sering menambahkan buah seperti alpukat untuk mendapatkan lemak sehat. Tidak hanya memprioritaskan sayuran dan protein, Andien juga menjaga konsumsi buah-buahan agar pola makanannya tetap seimbang dan mendukung kesehatan tubuhnya secara keseluruhan.
Tolonglah Anda mencoba. Semoga informasinya bermanfaat ya, Ma.
Baca juga:
